[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เศร้า นายกฯ อังกฤษแถลงยอดตายโควิด-19 ทะลุ 100,000 ศพ (27 ม.ค. 2564, 07:31) เปิดต้นปีด้วย “ทัก” เพลงจากศิลปิน “Tarsinj” เสน่ห์เฉพาะตัว (คลิป)(27 ม.ค. 2564, 07:30) เวชสำอางข้าวทับทิมชุมแพ งานวิจัยจากหิ้งสู่ห้าง(27 ม.ค. 2564, 07:15) "U-KNOW" เผยโลกดนตรีของตัวเอง ปล่อย "Thank U" อัลบั้ม NOIR ร้อนแรง (คลิป)(27 ม.ค. 2564, 07:15) คนชมเซ็กซี่ไม่รู้สึกอะไร “ณิชา” ดีใจได้ทำงานหลากหลาย มั่นใจการแต่งตัวมากขึ้น(27 ม.ค. 2564, 07:01) ยุโรปขู่คุมเข้มส่งออกวัคซีนต้านโควิด-19 หลังการผลิตล่าช้ากว่ากำหนด(27 ม.ค. 2564, 06:49) ส่องไลน์อัพ 11 ตัวจริง แมนยูฯ ก่อนดวล เชฟฟิลด์ ยูไนเต็ด ศึกพรีเมียร์ลีก(27 ม.ค. 2564, 06:46) บียาร์เรอัล บุกเฉือน กิโรนา 1-0 ลิ่ว 8 ทีม โกปา เดล เรย์(27 ม.ค. 2564, 06:18) สภาพอากาศวันนี้ ไทยตอนบนอุ่นขึ้นอีก ตะวันออก-กทม.มีฝนเล็กน้อย(27 ม.ค. 2564, 06:08) ททท.เจาะท่องเที่ยววิถีใหม่ Lifestyle Travel ไทยเที่ยวไทยช่วยเศรษฐกิจหลังคุมโควิด-19 ได้(27 ม.ค. 2564, 06:01) เราชนะ เปิดให้ลงทะเบียนวันไหน อย่าลืมศึกษาวิธีรับสิทธิ์เงินเยียวยา 7,000 บาท(27 ม.ค. 2564, 06:00) “อนุทิน” ให้สังคมประณาม พวกจัดปาร์ตี้ไร้สำนึก(27 ม.ค. 2564, 05:30) แท็กซี่หนี้พุ่ง ขาดส่งโดนยึด 5 หมื่นคันหายจากถนน "เราชนะ" ไม่ช่วย(27 ม.ค. 2564, 05:30) “ฝ่ายค้าน” รุกคืบ เป็น 7 วัน ซักฟอก 10 รัฐมนตรี(27 ม.ค. 2564, 05:25) ร.10-เจ้าคุณพระสินีนาฏ ฉลองพระองค์คู่ เสด็จบำเพ็ญพระราชกุศล วันเกิด 26 ม.ค.(27 ม.ค. 2564, 05:20) สยามไบโอไซเอนซ์ ฐานการผลิตวัคซีนโควิด-19 แห่งอาเซียน(27 ม.ค. 2564, 05:15) กวาดพระเขมรหนีเข้าเมือง เอาของใส่บาตร วนขาย(27 ม.ค. 2564, 05:15) แมนฯ ซิตี้ บุกถล่ม เวสต์บรอมวิช 5-0 แซงแมนยูฯ ขึ้นจ่าฝูงพรีเมียร์ลีก(27 ม.ค. 2564, 05:12) หึงแทงเมีย 2 ราย คดีแรกถึงตายมือมีดมอบตัว อีกเคสสาหัสแค้นถูกขอเลิก(27 ม.ค. 2564, 05:10) 191 จับยานรก(27 ม.ค. 2564, 05:05)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 12 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
link banner

  

   เว็บบอร์ด >> สอบถาม พูดคุยเกี่ยวกับการเรียนการสอน >>
โปรตีนซึ่งได้มาจากพืชที่ดีเยี่ยมที่สุด  VIEW : 2175    
โดย ChiChiValt

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 110.169.11.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 27 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2563 เวลา 17:00:32   

โปรตีนซึ่งได้มาจากพืชที่ดีเยี่ยมที่สุด
ขณะที่แหล่งโปรตีนที่มาจากพืชมีอยู่เยอะแยะ แต่ว่าก็ไม่จัดว่าเสมอกันทั้งผอง ข้างล่างนี้เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมที่สุด 3 แหล่งสำหรับโปรตีนที่มีคุณประโยชน์ทางชีวภาพรวมทั้งอย่างที่คุณมองเห็นของกินหลายประเภทพวกนี้เป็นประโยชน์ทางสารอาหารอื่นๆ
1. อัลมอนด์
เพราะอเมริกาเป็นผู้สร้างอัลมอนด์รายใหญ่ที่สุดในโลกถั่วกลุ่มนี้ก็เลยเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์บริบูรณ์ในอเมริกาเหนือ เหมือนกันกับถั่วหลากหลายประเภทควรจะแช่อัลมอนด์ก่อนบริโภคเพื่อลดกรดไฟว่ากล่าวกซึ่งจะกีดขวางการดูดซึมสารอาหารภายในร่างกายมนุษย์
2. ถั่วอาหาร
แทบจะราวกับว่าข้าวและก็ถั่วถูกทำขึ้นมาเพื่อกันและกัน เพื่อได้ประโยชน์สูงสุดให้รับประทานข้าวกล้องถ่ายรูปแทนข้าวขาวแล้วก็ตรวจตราให้มั่นใจว่าอัตราส่วนของถั่วต่อข้าวเสมอกันหรือถูกใจถั่วเหตุเพราะนับได้ว่าเป็นของกินชั้นยอดเยี่ยมแล้วก็มีสารอาหารมากยิ่งกว่าข้าวทุกประเภท คำบัญชาผสมแสนอร่อยนี้หนึ่งถ้วยจะได้รับโปรตีน 12 กรัม
3. บรอคอยกวัวลี
บร็อคโคลีเป็นผักที่อุดมด้วยโปรตีนสูงที่สุดประเภทหนึ่ง เหมือนกับผักเครือญาติกะหล่ำอื่นๆตัวอย่างเช่นกะหล่ำดอกรวมทั้งกะหล่ำบรัสเซลบร็อควัวลีมีสารประกอบที่เรียกว่ากลูวัวสิโนเลตสูงซึ่งบางทีอาจลดการเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง การนึ่งผักนี้เบาๆจะช่วยซับสารอาหารได้สูงสุด
ส่งเสริมบทความโดย thegame789